Jídla, která Vás v zimě zahřejí

V naší zeměpisné šířce se naplno rozhostilo zimní počasí. Dali jsme sbohem lehkým salátům a koktejlům, v kuchyni vládnou sametové krémové polévky, hustý guláš, různé druhy kaší připravovaných jak na sladko, tak i na slano.

Nenechte si namluvit, že zimní jídelníček je těžký a fádní. V době, kdy teploty významně klesají, je třeba prohřát organismus i zevnitř. Je vhodné například začít den sklenicí horké vody se zázvorem, citrónem a medem. Osvědčenou teplou snídaní jsou jáhly s jablkem nebo hruškou, hrozinkami a skořicí.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

V zimě často zapomínáme na nutnost hydratace organismu, přitom suchý vzduch v bytě nebo kanceláři vysušuje sliznice a kůži. Během dne pijte vodu pokojové teploty, ovocné a bylinkové čaje, a také 100% džusy.

Oblíbený džus, např. pomerančový nebo jablečný, můžete trochu ohřát a okořenit hřebíčkem, skořicí, muškátovým oříškem a medem. Spojení přirozeně sladkého tekutého ovoce a aromatického koření se Vám určitě zalíbí. Nedostatek nebo omezený výběr čerstvé zeleniny a ovoce neznamená, že na ně musíte v zimě zcela rezignovat. Jejich hodnotným a chutným ekvivalentem je pyré. Při koupi 100% pyré máte jistotu, že se jedná o přírodní výrobek, připravený na bázi protlaků, např. z mrkve a kvalitního ovoce: banánů, jablek, jahod.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

Pokud se Vám stýská po létě nebo pokud Vás jen trochu honí mlsná, můžete vždy sáhnout po sklenici džusu nebo porci pyré.