Podzim plný chutí a zdraví!

Začal podzim a zároveň s ním končí i sezóna pro mnoho druhů zeleniny a ovoce, z nichž jsme se těšili po celé léto. Nemá však smysl se trápit, protože podzimní dary přírody jsou rovněž velmi chutné a zdravé.

Náš jídelníček se mění spolu s klesající teplotou. Teď již není důležité, abychom se ochladili, ale naopak, abychom se rozehřáli, dodali si energii a poskytli tělu nezbytné vitamíny a výživové látky, které přispějí ke zvýšení imunity. V případě, že se cítíme hůř, často sáhneme po doplňcích stravy a po výrobcích jako je med, zázvor nebo česnek. Jsou to samozřejmě vhodné metody boje s nastydnutím. Nemocím je však lepší předcházet než je pak léčit!

Pokud jde o zeleninu pak by na našich stolech měla převládat dýně, červená řepa, listová zelenina a luštěniny, pokud jde o ovoce pak borůvky, brusinky, jablka, švestky.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

Konzumace džusů je skvělý způsob jak dodat tělu nezbytné vitamíny, stopové prvky a minerály. Půldruhé sklenice pomerančového nebo grepového džusu (300 ml) zajistí v průměru denní potřebu vitamínu C (80 mg) pro dospělou osobu1, zatímco šťáva z červené řepy obsahuje foláty, což jsou látky přispívající ke správné funkci imunitního systému2.

soki-i-musy-moc-witamin-w-smart-formie

Nejlepším zdrojem výživových látek je rozmanitá a vyvážená strava. Proto konzumujme zeleninu, ovoce, džusy a pyré!

1) SDĚLENÍ PROGRAMU „DŽUSY A PYRÉ – VITAMÍNY VE SMART FORMĚ”
PŘIJATO HLAVNÍ HYGIENICKOU INSPEKCÍ (GIS) DOPISEM Č.J. GIS-BŻ-UE-4232-5/JF/15/16 ZE DNE 15. ČERVNA 2015, 3. část: Výživové složky džusů a pyré a výhody jejích konzumace. Text, který má hodnotu zdravotního tvrzení č. 68.
2) SDĚLENÍ PROGRAMU „DŽUSY A PYRÉ – VITAMÍNY VE SMART FORMĚ”
PŘIJATO HLAVNÍ HYGIENICKOU INSPEKCÍ (GIS) DOPISEM Č.J. GIS-BŻ-UE-4232-5/JF/15/16 ZE DNE 15. ČERVNA 2015, 3. část: Výživové složky džusů a pyré a výhody jejích konzumace. Text, který má hodnotu zdravotního tvrzení č. 60.