Jak uhasit žízeň v létě

Během letních veder je mimořádně důležité dodržování pitného režimu. Nesmí dojít k dehydrataci organizmu, která se projevuje mj. pocitem sucha v ústech, bolestmi hlavy, oslabením a nechutenstvím. Dehydratace je obzvlášť nebezpečná pro děti a seniory.

V létě konzumujte neperlivou nebo jemně perlivou vodu s obsahem prvků, jako je vápník a hořčík. Nezapomeňte na to, že je třeba doplňovat tekutiny po celý den, pravidelně a po menších doušcích. Nápoje by neměly být ledové, ale vlažné nebo chlazené.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Letní osvěžení poskytují také džusy. Nejvhodnější jsou zejména džusy z citrusů, např. pomerančový či grepový, ale i džusy ze zeleniny a ovoce, např. rajčatový džus se špetkou soli nebo bylinek. Můžete k nim přidat pár lístků čerstvé máty a jednu či dvě kostky ledu. Džusy nejen uhasí žízeň, ale navíc poskytují našemu organizmu vitamíny a výživové látky. Konec konců se jedná o tekuté ovoce a zeleninu!

Džus vyrobený z více druhů zeleniny je taktéž sytou svačinou, která poskytuje vlákninu důležitou pro proces trávení. Obohaťte letní jídelníček 100% ovocnými a zeleninovými džusy a pyré, které jsou nejen skvělým zpestřením pokrmů, ale navíc poskytují našemu tělu potřebné složky.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego