Džus a pyré máme sbaleny. Sláva, nazdar výletu!

Prázdninové rodinné výlety jsou nejsympatičtější formou společného trávení času. Pokud se chystáte na piknik do přírody nebo trávíte celý den venku, nesmíte opomenout několik pravidel, díky kterým si letních výletů užijete.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Vedra způsobují dehydrataci. Každý člen rodiny by proto měl u sebe mít láhev vody. Kromě vody můžeme uhasit žízeň i ovocným či zeleninovým džusem, který navíc dodá tělu potřebné vitamíny. Džusy jsou dostupné v mnoha chutích a ve vhodných obalech: v krabičkách, lahvičkách, podle libosti.

a-moze-sok-lub-mus-do-tego

Během veder jíme méně, chybějící energii je však třeba doplňovat! Skvělou svačinou pro děti je ovocné pyré a čerstvé ovoce nebo zelenina (baby karotka, jablko, banán). Slunce je náš přítel, protože podporuje tvorbu vitamínu D, avšak v létě mezi 11 a 16 hodinou bychom se měli před sluncem mimořádně chránit. Celá rodina by měla používat krémy s velmi vysokým ochranným faktorem, důležitá je taktéž přikrývka hlavy a sluneční brýle.

Máte všichni sbaleno? Krásné prázdniny! : )