Ideální svačina na cestu

Cesty na dovolenou, na jarní nebo podzimní prázdniny či dokonce obyčejný víkend mimo domov jsou spojeny s nutností stále měnit místa. V takovém případě se často stává, že nedodržujeme doporučení v oblasti správné výživy a nekonzumujeme 5 doporučených porcí zeleniny a ovoce denně1. Jaké jsou následky? Zažívací potíže, pocit těžkosti, pokles nálady, nesoustředěnost. Existují jednoduché způsoby, abychom i během dlouhé cesty poskytli organizmu nezbytné výživové hodnoty bez zbytečné přípravy.

Skora-zima-zabezpiecz-ja-od-srodka

Zelenina a ovoce během cest?

Mnoha lidem se může zdát takové řešení nepraktické. Ale stačí sáhnout po méně šťavnaté zelenině či ovoci (např. jablka, banány, švestky), opláchnout je, nakrájet na kousky (mrkev na proužky, jablka na osminky) a schovat do menších nádob. Každý cestující může mít vlastní nádobu s oblíbenou zeleninou č ovocem. Pokud nám záleží na dodržování hygieny na cestě a současně nechceme rezignovat na zeleninu a ovoce, pak jsou vhodným ekvivalentem čerstvých výrobků džusy a pyré dostupné v lahvičkách nebo kapsičkách. Jedná se o pohodlnou variantu ovocné nebo zeleninové svačiny, která poskytne organizmu porci vitamínů a minerálních látek i během cesty.

Skvělá chuť v malém balení

Na cestách upřednostňujeme pohodlí. Džusy a pyré v jednotkovém balení, v lahvích s různým objemem, krabičkách, kapsičkách, jsou ideální, abychom si je vzali s sebou do práce, do školy nebo právě na cestu. Džusy a pyré zabalené do vhodných obalů zabírají málo místa. Různé chutě zaručí, že každý nalezne něco pro sebe a jednoduchý způsob servírování zajistí, že i menší děti nebudu mít potíže s jejich snadnou konzumací.

Nepodlehněte únavě

Dlouhá cesta způsobuje únavu a pocit nedostatku energie. V takovém případě bychom měli sáhnout po džusech a pyré s ohledem na jejich výživové hodnoty tj. vitamíny a minerální látky. Konzumace džusu nebo pyré nám dodá energii a představuje ideální svačinu před dalším hlavním jídlem.

Vsaďte na chutnou svačinu

Oblíbené hotové svačiny, jako jsou koláče nebo tyčinky, ne vždy naplní naše očekávání. Vhodným alternativním řešením jsou džusy a pyré, které mají stejné vlastnosti jako čerstvé ovoce a zelenina. Pro takovou svačinu hovoří i skutečnost, že díky pasteraci, která prodlužuje dobu spotřeby, je možné ji uchovávat mimo ledničku. Pasterace je přirozená metoda používaná již po celá pokolení pro přípravu domácích výrobků, např. džemů či šťáv. Tento proces spočívá v zahřívání výrobku na vysokou teplotu tak, aby byly zničeny choroboplodné zárodky. Výsledný produkt neobsahuje konzervační látky a uchovává si chuť a výživové hodnoty! Ovocné a zeleninové džusy a pyré obsahují vitamíny v pohodlné a atraktivní formě.

Další rady na cesty

Během dlouhé cesty musíme často setrvat celou řadu hodin ve stejné poloze. Abychom se vyrovnali s nepříjemnými důsledky, jako jsou svalové křeče, bolesti zad a únava očí, měli bychom se vždy po několika desítkách kilometrů zastavit,

Skora-zima-zabezpiecz-ja-od-srodka

narovnat končetiny, nechat odpočinout oči a nadechnout se čerstvého vzduchu. Taková krátká pauza je vhodnou příležitostí pro konzumaci džusu či oblíbeného pyré. Taková svačina není časově náročná a díky šikovným obalům je riziko ušpinění minimální. Děti se na cestách často nudí. Zábavu jim zajistí omalovánky, interaktivní knížky a didaktické hračky. K dalším aktivitám během dlouhých cest patří zpívání nebo hádanky. Starší děti nepochybně uvítají sledování her a pohádek např. na tabletu.

Zásoba zeleninových pochutin, oblíbené džusy a pyré ve zvláštním balení pro každého cestujícího a k tomu dobrá nálada: takový je recept na pohodovou cestu i v případě, že trvá řadu hodin.