Pět porcí

Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby každý z nás denně zkonzumoval minimálně 400 g ovoce a zeleniny, rozdělených na 5 porcí1. No dobře, ale co to je ta porce? Hned vysvětlím! Porce je např. jedno jablko, čili střední velikosti ovoce nebo zelenina (nebo hrst malých plodů např. malin)2. Jedna porce je i sklenice džusu (200 ml), sáček pyré nebo talíř zeleninové polévky. Jako rodiče bychom měly dát dobrý příklad našim ratolestem. Jezme tedy ovoce a zeleninu. Pojďme pít džus a jíst pyré! 5x denně!

Víš, že denně bychom měli sníst alespoň 400 g ovoce a zeleniny1?